В рамках операции «Чистое поколение – 2025» активисты школьной ячейки Движения первых провели для учеников 1-4 классов утренние зарядки под девизом «Бодрое утро – здоровый день!»
Регулярная утренняя зарядка помогает выработать привычку к дисциплине. Это полезно не только для здоровья, но и для других аспектов жизни. Когда вы научитесь регулярно делать зарядку, вам будет легче придерживаться других полезных привычек.
☝️Как начать?
✅Начните с малого. Не пытайтесь сразу выполнять сложные упражнения.
✅Начните с простых движений, таких как приседания, наклоны, вращения плечами и руками.
✅Делайте зарядку под музыку. Это поможет вам настроиться на позитивный лад и сделает процесс более приятным.
✅Установите режим. Постарайтесь делать зарядку в одно и то же время каждый день. Это поможет вам быстрее привыкнуть к новому режиму.
✅Не забывайте о разминке. Перед основной частью зарядки обязательно сделайте лёгкую разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Утренняя зарядка — это простой и эффективный способ начать день с позитива.
Благодарим активистов из 7 класса!